Sanftes Rückentraining

Nur keine Ausreden:
Wer seinen Rücken stärken will, braucht dafür nicht mehr als ein paar Minuten am Tag.

Unser spezielles Rückentraining verhilft Ihnen in kürzester Zeit die notwendigen Muskeln aufzubauen, um durch ein effizientes Rückentraining im Form zu kommen und zu bleiben.

Rückentraining fördert 

· Kraft
· Beweglichkeit
· Entspannung

... für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren, kräftigen und somit schmerzfreien Rücken

Pilates Kurs - was ist das?

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Zielsetzung ist neben der Kräftigung eine Verbesserung der Kondition und Koordination, sowie eine gesteigerte Körperwahrnehmung.

Die Bewegungen werden langsam und fließend durchgeführt. Gleichzeitig wird eine korrekte Atemtechnik geschult.
 
Pilates fördert    
     
  • eine korrekte Körperhaltung
  • die Kondition und Koordination
  • die Körperwahrnemung
  • eine gesunde Atemtechnik